Esaurimento da calore
Durante un’arrampicata spesso ci si dimentica di bere. Alle volte, per motivi di peso, non si porta con sé la bottiglia d’acqua o se ne porta soltanto una piccola. Soprattutto nelle giornate molto calde, quando si suda tanto o ci si stanca molto fisicamente, questa mancanza d’idratazione può causare esaurimento da calore o disidratazione.
Sintomi tipici di un esaurimento da calore sono pallore, spossamento estremo, sudore freddo accompagnato da tremore. Successivamente aumenta la temperatura del corpo, si hanno attacchi di crampi e si precipita in uno stato confusionale che può giungere fino alla perdita di coscienza.
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Se si ha il sospetto di disidratazione la persona sofferente dovrebbe interrompere immediatamente ogni sforzo fisico. Se possibile dovrebbe cercare una zona d’ombra e bere tanto, sempre che sia in grado di farlo autonomamente.
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Inoltre dovrebbe assumere elettroliti, ad esempio sotto forma di una barretta di muesli, noci o simili.
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Dopo aver trovato una zona d’ombra la persona colpita deve riposarsi, continuare a bere e a mangiare. Se nella zona d’ombra dovesse fare troppo freddo assicurarsi che la persona sofferente sia mantenuta al caldo.
È necessario dare l’allarme se la situazione non migliora o in presenza di sintomi forti come allucinazioni o perdita di coscienza.
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