Suivez notre programme d’entrainement NAKED SHEEP sur 10 semaines et attaquez la prochaine saison de poudreuse en pleine forme ! Dans le PROGRAMME D’ENTRAINEMENT NAKED SHEEP,  l'athlète ORTOVOX et ENTRAINEUR SPORTIF CHRIS EBENBICHLER et le CHEF CUISINIER MARKUS SÄMMER vous préparent étape par étape pour l’hiver.

Chaque bloc d’entrainement comprend des exercices et des conseils de nutrition pour deux semaines. Le contenu est expliqué en détail à travers des vidéos, des images et des textes. 

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SESSIONS D`ENTRAINEMENT - EN FORME POUR L’HIVER

Le chef cuisinier Markus Sämmer partage ses meilleures recettes pour démarrer l’hiver en pleine forme.

I   PORRIDGE ÉPICÉ AUX DATES ET AUX POMMES
II  TRANCHES AUX FRUITS 
III "WADLVIERERICHTER"
IV  MAULTASCHEN EN GRANTIN (raviolis à la viande) 
V   TAGLIATELLES AUS SAUMON FUMÉ 

Markus Sämmer

CUISINIER ET PASSIONNÉ DE SPORTS OUTDOOR

"En tant que cuisinier et passionné de sports outdoor, j’attache beaucoup d’importance à une alimentation saine, délicieuse et équilibrée qui permet d’être en pleine forme ! Les sportifs devraient consommer beaucoup de protéines indispensables au développement des muscles, de sucres lents et de bonnes graisses. De préférence des ingrédients bio qui apportent tout ce dont un alpiniste a besoin !"

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