Blessure au genou

Une chute ou un choc contre la paroi peuvent causer des blessures au genou, de sorte qu'il est douloureux et ne peut plus être sollicité.

ÉTAPE 1: RECONNAITRE LES SYMPTOMES
L’endroit blessé fait souvent très mal, est chaud et gonfle. La méthode GREC est particulièrement utile ici : il s’agit d’un pansement compressif qui refroidit. G pour glace, R pour repos, E pour Elévation et C pour compression.

ÉTAPE 2: FABRIQUER UN COOL-PACK
Pour refroidir la blessure, un cool-pack de fortune est fait à partir d'un gant jetable et de terre bien humide ou d'eau. Pour cela, enfilez un gant jetable, prenez une poignée de terre humide, puis retirez le gant à l’envers sur la poignée de terre et nouez-le.

ÉTAPE 3: APPLIQUER LA METHODE GREC
La personne blessée place le cool-pack de fortune à l'endroit le plus douloureux. Pas besoin de se déshabiller. Le secouriste peut maintenant maintenir le cool-pack en place avec un bandage élastique.

Étape 4: Appeler les secours ou non?
Grâce à la compression, la blessure ne peut plus gonfler et le froid a un effet antidouleur. Il est maintenant possible de décider ensemble s’il est possible de redescendre ou si l’intervention des secours en montagne est nécessaire. Si on doit attendre les secours, on garde la personne au chaud et on prend soin d’elle.