Contusion musculaire

La partie du corps affectée est souvent très douloureuse, elle est chaude et il y a un gonflement. La prise en charge par la méthode GREC (G=Glace, R=Repos, E=Elévation, C=Compression) est particulièrement indiquée. Donc un pansement compressif qui refroidit. 

Pour refroidir, on fait un cool-pack de fortune avec un gant jetable et de la terre humide ou de l'eau. On enfile le gant et on attrape une poignée de terre dans le sol humide. Ensuite, on retourne le gant et on y fait un nœud.

La personne blessée place le cool-pack de fortune sur l'endroit douloureux. Aucun vêtement ne doit être enlevé. Le secouriste peut alors utiliser un bandage élastique pour maintenir ce cool-pack en place en exerçant une compression.

La compression permet d’éviter que la blessure ne gonfle. En même temps, le froid aide à réduire la douleur. 

On décide ensuite ensemble s'il est possible de descendre en rappel ou s'il est nécessaire de faire appel aux secours professionnels. Si on doit attendre, il faut veiller à garder la personne au chaud et à bien s’occuper d’elle.