Hitze-erschöpfung

Typische Symptome einer Hitzeerschöpfung sind Blässe, hochgradige Schwäche, kalter Schweiß mit Frösteln. Im weiteren Verlauf kommen erhöhte Körpertemperatur, Krampfanfälle, ein verwirrter Geisteszustand oder Bewusstlosigkeit hinzu.

Besteht der Verdacht auf eine Dehydrierung sollte die betroffene Person sofort die körperliche Anstrengung beenden. Wenn möglich Schatten aufsuchen und viel trinken, solange sie dies noch selbständig kann.

Zusätzlich sollten Elektrolyte zugeführt werden, das können Müsliriegel, Nüsse oder ähnliches sein.

Ist der Schatten aufgesucht, soll sich die betroffene Person ausruhen, weiter trinken und essen. Ggf. ist für eine Wärmeerhalt zu sorgen falls es im Schatten vergleichsweise kalt ist.

Ein Notruf wird notwendig, wenn sich die Situation nicht verbessert oder starke Symptome wie Halluzinationen oder Bewusstseinsstörungen vorliegen.